Экапада галавасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Падангуштха дандасана. Паривритта дандасана. Йога эка пада галавасана. Паршва бакасана. Маричиасана 1.
|
Маричиасана 2. Уттана падасана. Павана муктасана. Эка бакасана. Прасарита уттанасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана 2. Йога эка пада бакасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Випарита дандасана. Ли пада. Паривритта бакасана. Випарита дандасана.
|
Аштанга дандасана. Ли пада. Супта раджакапотасана. Падма сарвангасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Паривритта бакасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада.
|
Ширшасана бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Ардха капотасана. Ли пада. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Каундиниасана бакасана. Пада чакрасана. Ардха шалабхасана.
|
Маричиасана. Экапада галавасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Ли пада.
|
Упражнение перекаты на спине. Ардха бхекасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Ардха капотасана.
|
Ардха триконасана. Эка пада каундиниасана. Бакасана поза. Асана аштавакрасана. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Эка пада галавасана. Бхуджасана. Павана муктасана поза. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Ли пада. Эка пада бакасана 1. Эка пада йогадандасана. Саламба сарвангасана. Эка бакасана.
|
Эка пада бакасана. Эка пада випарита дандасана. Эка пада саламба сарвангасана. Прасарита-падоттанасана. Паршва уттанасана.
|
Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Йога дандасана. Эка пада пранамасана. Дандасана айенгар. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Маричиасана iii. Эка пада раджакапотасана. Випарита дханурасана. Ли пада. Падангуштха дханурасана.
|
Ли пада. Каундиниасана 1. Эка пада бакасана 1. Каундиниасана бакасана. Падма сарвангасана.
|
