Упражнения для ног стоя. Правильный подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Vertical leg crunches упражнение. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа на пресс. Подъем туловища.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Кк правильно пдымать тяжести. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Наклоны вперед из положения стоя. Правильное поднятие тяжестей. Разминка стоя.
|
Упражнение подъем ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Перенос тяжестей. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Упражнение подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Упражнения с ножом. Поднимать тяжести с прямой спиной. Вертикальные скручивания ног.
|
Ягодичный мостик на 1 ноге. Поза поднятии тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Скручивание упражнение. Поднятие ног стоя.
|
Ягодичный мост на 1 ноге. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед.
|
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног. Упражнение махи ногами вперед.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Упражнение наклоны. Наклоны в стороны. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Как правильно поднимать тяжести. Как правильно поднимать тяжести. Поднимает тяжесть. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа.
|
Поднимание ног лежа. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение ножницы для пресса.
|
Подъем таза на пресс. Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднятие тяжести с пола.
|
Вертикальныескручивани. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Упражнение ягодичный мостик. Подъем тяжестей.
|
Как не правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Подъем тяжестей. Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение ягодичный мостик техника. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение поднимание ног.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Перемещение тяжестей. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Поднимание ног на пресс. Наклоны корпуса вперед. Упражнение ножницы. Упражнения стоя. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Подъем ног лежа на спине. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа на пресс. Скручивания для пресса. Упражнение наклоны в стороны.
|
Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж. Ягодичный мостик планка. Поднимать ж.
|
